Fit-tfittxija għas-saħħa u l-lonġevità, ħafna jduru għas-superfoods, ħafna drabi msejħa għall-benefiċċji mirakolużi tagħhom għas-saħħa. Madankollu, mhux is-superfoods kollha jiswew il-hype—jew il-prezz għoli li spiss jiġu magħhom. Hawnhekk hawn lista ta '18-il superfood li jista' ma jkunx l-investiment li taħseb li huma.
1. Berries Goji
Kreditu ta 'l-Immaġini: Shutterstock / Berries ta' Goji
Imfaħħar għall-proprjetajiet antiossidanti tagħhom, il-berries goji huma għaljin, iżda tista 'ssib benefiċċji simili fi frott aktar komuni bħall-blueberries.
2. Berries Acai
Kreditu ta 'l-Immaġini: Shutterstock / JBK
L-iskutelli tal-Acai huma trendy, iżda dawn il-berries jiġu bi prezz għoli u l-profil nutrittiv tagħhom mhuwiex differenti b'mod sinifikanti minn berries oħra irħas.
3. Quinoa
Kreditu tal-Immaġini: Shutterstock / Sia-James
Filwaqt li l-quinoa hija sors kbir ta 'proteini u fibra, hemm ħafna ħbub aktar affordabbli hemmhekk, bħal ross ismar jew xgħir, li joffru benefiċċji nutrittivi simili.
4. Żrieragħ Chia
Kreditu ta 'l-Immaġini: Shutterstock / K321
Iż-żrieragħ taċ-chia huma l-aqwa għall-fibra u l-omega-3s, iżda ż-żerriegħa tal-kittien huma alternattiva ferm irħas b'benefiċċji għas-saħħa komparabbli.
5. Matcha
Kreditu ta 'l-Immaġini: Shutterstock / grafvision
Dan it-trab tat-tè aħdar huwa ppakkjat b'antiossidanti iżda jiġi bi prezz premium. Tè aħdar regolari joffri wkoll ħafna antiossidanti bi frazzjoni tal-ispiża.
6. Kastell
Kreditu ta 'l-Immaġini: Shutterstock / alicja neumiler
Kale kien posterjuri għas-saħħa, iżda ħodor oħra bil-weraq skur bħall-ispinaċi joffru benefiċċji għas-saħħa simili mingħajr il-prezz minfuħ.
7. Spirulina
Kreditu ta 'l-Immaġini: Shutterstock / pilipphoto
Ħafna drabi mibjugħa bħala suppliment għali, in-nutrijenti uniċi ta 'spirulina jistgħu jinstabu wkoll fil-ħxejjex u l-ħut.
8. Ħaxix tal-qamħ
Kreditu ta 'l-Immaġini: Shutterstock / sarocha wangdee
Shots tal-ħaxix tal-qamħ huma għaljin, u l-benefiċċji allegati tagħhom mhumiex sostnuti minn evidenza qawwija. Int aħjar li tiekol ħxejjex sħaħ.
9. Ilma tal-ġewż
Kreditu ta 'l-Immaġini: Shutterstock / Hawnhekk l-Asja
Mibjugħ bħala xarba idratanti superjuri, l-ilma tal-ġewż huwa għali meta mqabbel ma 'ilma sempliċi jew saħansitra xarbiet sportivi regolari, li joffru bilanċi ta' elettroliti simili.
10. Trab tal-Maca
Kreditu ta 'l-Immaġini: Shutterstock / Trab tal-Maca
Dan l-għerq Peruvjan jinbiegħ bħala trab għall-propjetajiet tiegħu li jsaħħu l-enerġija, iżda hemm modi irħas u aktar effettivi biex iżżid il-livelli tal-enerġija tiegħek.
11. Żejt tal-Avokado
Kreditu ta 'l-Immaġini: Shutterstock / Afrika Ġdida
Filwaqt li huwa ta 'benefiċċju, iż-żejt tal-avokado huwa għali, u tista' tikseb xaħmijiet b'saħħithom simili miż-żejt taż-żebbuġa bi prezz aktar baxx.
12. Nibs tal-Kakaw
Kreditu ta 'l-Immaġini: Shutterstock / Kaiskynet Studio
Nibs tal-kawkaw huma kkummerċjalizzati bħala alternattivi taċ-ċikkulata b'ħafna antiossidanti iżda huma għaljin. Iċ-ċikkulata skura hija sors aktar affordabbli b'benefiċċji simili.
13. Għasel Manuka
Kreditu ta 'l-Immaġini: Shutterstock / Għasel ta' Manuka
Dan il-varjant tal-għasel huwa ferm aktar prezzjuż mill-għasel regolari, bi talbiet ta 'benefiċċji tas-saħħa superjuri li ma jiġġustifikawx l-ispiża għall-użu ta' kuljum.
14. Butir tal-Lewż
Kreditu tal-Immaġini: Shutterstock / Justyna Pankowska
Il-butir tal-lewż jiswa b'mod sinifikanti aktar mill-butir tal-karawett, bi profil nutrittiv li ma jegħlbux ħafna lill-kontroparti li tiswa l-inqas.
15. Kombucha
Kreditu ta 'l-Immaġini: Shutterstock / stockcreations
Dan it-te iffermentat huwa aktar prezzjuż minn sorsi probijotiċi oħra, bħall-jogurt, li joffru benefiċċji simili għas-saħħa tal-musrana.
16. Melħ roża tal-Ħimalaja
Kreditu tal-Immaġni: Shutterstock / Yulia von Eisenstein
Mibjugħ biex fih aktar minerali minn melħ tal-mejda, id-differenza hija minima, u tagħmilha splurge bla bżonn.
17. Supplimenti ta 'turmeric
Kreditu ta 'l-Immaġini: Shutterstock / Thanthima Limsakul
Filwaqt li turmeric huwa b'saħħtu, is-supplimenti huma għaljin. Tista 'faċilment tinkorpora turmeric mitħun fid-dieta tiegħek bi prezz aktar baxx.
18. Brodu tal-għadam
Kreditu ta 'l-Immaġini: Shutterstock / Ahanov Michael
Touted għall-kollaġen u l-kontenut minerali tiegħu, il-brodu tal-għadam huwa għali. Brodu regolari jew li tagħmel tiegħek minn fdalijiet jistgħu jipprovdu benefiċċji simili.
Il-Firma: Super Savings Fuq Superfoods
Kreditu ta 'l-Immaġini: Shutterstock / photolin
Filwaqt li n-nutrizzjoni hija essenzjali għal stil ta 'ħajja tajjeb għas-saħħa, li jaqa' għax-xejra tas-superfood jista 'jixxotta l-kartiera tiegħek mingħajr ma joffri benefiċċji sostanzjali fuq ikel aktar tradizzjonali.
Qabel ma splurging fuq dawn l-oġġetti għaljin, ikkunsidra alternattivi aktar affordabbli u ugwalment nutrittivi li jistgħu jikkontribwixxu għal dieta bilanċjata mingħajr il-prezz super.
Aktar Mill-Vjaġġ l-Aħdar
L-aqwa 10 Destinazzjonijiet tal-Ivvjaġġar Trending 2024
6 Apps Bankarji Essenzjali għall-Ivvjaġġar Internazzjonali – Ġestjoni tal-Finanzi Tiegħek on the Go
Vjaġġar Bit-Tfal – 10 Għajnuniet Biex Oħloq Vaganzi tal-Familja Memorjabbli
Il-post 18 Superfoods eżaġerati li ma jiswewx flusek: gwida għall-Amerikani ewwel deher fuq Il-Vjaġġ l-Aħdar.
Kreditu tal-Immaġni Dehru: Pexels / Mikhail Nilov.
Għal trasparenza, dan il-kontenut ġie parzjalment żviluppat bl-assistenza tal-AI u kkurat bir-reqqa minn editur b'esperjenza biex ikun informattiv u jiżgura l-eżattezza.